"Ha sido el resultado de hacer cambios distintos en mis ámbitos, tanto personal como profesional, alimentación, deporte, hogar, relaciones". Un proceso de transformación de la propia autora; Isabel Llano (Isasaweis) que ha ido analizando y comparte a través de este libro.
—Es importante saber qué cambios queremos hacer y tener clano que no pueden influenciarnos las modas. Comer de todo por ejemplo no es sinónimo de pasar hambre cuando quieres hacer una dieta.
Ni mucho menos. No hay que restringirse de nada, porque de hecho las dietas no valen para nada, todos lo sabemos, sobre todo los que las hemos hecho, son esto: restricciones, cosas que no puedes mantener en el tiempo, "Come de todo--Entrena conmigo--Y cambia tu vida" isasaweis con Rosa pasa paginason prohibiciones, que es algo que sabes que vas a dejar en algún momento porque el ser humano vive de las relaciones y cuanto más te prohíben además más lo quieres y tú no puedes ir a una invitación, ir con amigos, ir con la familia y yo eso no puedo, y esto es horrible, yo es que como lo he vivido...
Entonces realmente a lo que tienes que llegar es a lo que todos aspiramos en el tema de la alimentación, que es a verme bien, a sentirme bien, porque le doy a mi cuerpo los nutrientes y lo que necesita, verme bien porque me gusta esencialmente. y poder relacionarte y hacer todo, ir a cualquier fiesta, ir a cualquier sitio y no sentirte mal, que es fundamental.
Esto de he pecado, que hoy es decir muchas veces, oye, pecado, ¿qué pecado? ¿Quién mataste? ¿Por qué tiene pecado? Entonces, encontrarás este equilibrio es maravilloso. Te hace, además, sentir que tienes las riendas de tu propia vida, que no sigas unas normas absurdas que tú decides. Soy como esto y yo no. Levantarte de la mesa satisfecho.
—Hablas también de las redes, el peligro de dejarse llevar por las tendencias.
Tendencias que de repente te prohíben un alimento que antes de ayer se comía, o tendencias también de un determinado cuerpo, que parece que todos tenemos que ser iguales. Claro, esto sí va a seguir siendo así siempre, porque es muy llamativo para nosotros que de repente te prometen algo. Ya hemos encontrado la clave de lo que sea. Y siempre son soluciones un poco rocambolescas, cosas fáciles que prometen resultados fáciles.
Mira, yo hay una frase que aplico mucho que es esta de no hay atajo sin trabajo.
Y es verdad porque cualquier cosa que te prometa unos resultados maravillosos en tres días, eso tiene trampa. Eso no es así. No va a ser algo consistente—Otra de las cosas importantes es hacer deporte cuesta romper la pereza y además, uno de tus consejos es vestirte de ropa de deporte, creo que es la primera motivación.
Pero claro, ves, vístete de esa manera y ponte a correr no significa que puedas hacer 15 kilómetros el primer día, ni que hagas pesas si ese músculo que tú pretendes recuperar o fortalecer.
El deporte hace un trabajo de años. Yo empecé como todos, empecé apuntando a un gimnasio y no llegué ni en 10 meses y voy rápido. Eso es el primer paso que hemos hecho todos. Empecé tratando de salir a correr y voy para casa con la cabeza como un tomate, con dolor de cabeza, diciendo, esta no es para mí y yo esta no puedo.
Yo decidí ir antes a gimnasios totalmente porque yo iba a los gimnasios y me aburrían soberanamente. Pero yo sabía que el deporte tenía que tener algo, porque lo dicen los expertos, los que saben, pero sobre todo porque yo lo veía en la gente que hacía deporte, en amigos que hacían deporte, les veía que les daba felicidad. Y yo dije, yo no he encontrado ese punto, yo no he encontrado ese camino de gancho en deporte. Hasta que me lo encontró. ¿Qué tienes que hacer para localizar? Bueno, te lo tienes que poner fácil. Es decir, no puedes apuntarte al gimnasio que está en el otro extremo de la ciudad porque vas a dejar de ir.
—Actuar como si alguien te estuviera viendo.
Esto es muy importante porque realmente, siempre que alguien te está viendo, actúas más como consideras que es lo correcto. En tu intimidad, tú solo, cuando nadie te ve, puedes hacer algo que sabes que no está correcto, pero ahora aquí nadie me ve. Entonces es importante actuar siempre como si alguien te estuviera viendo.
Por ejemplo, esto que hacemos en las redes sociales. Voy a escribir ahora aquí en el anonimato que nadie me ve, le voy a poner esta barbaridad a esta persona, nadie me vio, nadie me juzga, parece que tal, pero tú, tu juez interno, te vas a la cama y dices que mala persona eres que has hecho esto, ¿no? Entonces actúas siempre como si te estuvieran viendo, como actuarías delante de los demás y eso no falla nunca.
—En tu libro hay una serie de recetas de sopas, arroces, carnes, pescados, huevos... la verdad es que tienen todo una pinta estupenda. Creo que no tienen demasiada dificultad, no te quitan demasiado tiempo. Si es que consideras la cocina como algo no ocios.
La verdad que mis recetas, fíjate, cuando yo empecé en internet hace 14 años, éramos cuatro haciendo recetas las que puedes tener y siguen gustando, la gente me sigue buscando para ver mis recetas,
Cuando te pones a la cocina y en 10 minutos tienes algo que está buenísimo, que es sano, que es rico, ¿no? Y que gusta a toda la familia, además. Entonces mis recetas se reúnen todo esto, por eso yo creo que me gustan tanto.
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